Vad är kollagen?

Kollagen är kroppens vanligaste protein och finns främst i hud, senor, ben och ligament. Det fungerar som ett naturligt lim som håller kroppens vävnader på plats och är avgörande för hudens styrka och elasticitet.

Med åldern minskar kroppens egen kollagenproduktion, vilket kan leda till rynkor och minskad spänst i huden. För att stötta huden inifrån kan du tillföra kollagen via kosttillskott eller kollagenrika livsmedel som benbuljong och gelatin.

Fördelar med kollagen

  • Ger huden spänst och lyster. Kollagen bidrar till ökad elasticitet och kan minska synliga rynkor och fina linjer.
  • Stärker leder och motverkar stelhet. Fungerar som stötdämpare i lederna och kan minska obehag vid exempelvis artrit.
  • Bidrar till starkare ben. Kan förbättra bentätheten och förebygga benskörhet, särskilt vid stigande ålder.
  • Stöd för hår och naglar. Främjar keratinproduktionen som stärker både hår och naglar – perfekt för dig som vill boosta din skönhetsrutin inifrån.

Informationen baseras på en vetenskaplig studie (2023) från Universidade Estadual de Campinas.

Vad är hyaluronsyra?

Hyaluronsyra är ett ämne som naturligt finns i kroppen, framför allt i huden, bindväven och ögonen. Det är känt för sin unika förmåga att binda stora mängder vatten, upp till 1000 gånger sin egen vikt vilket gör det till en riktig fuktmagnet.

Tack vare sin fuktbindande effekt hjälper hyaluronsyra huden att bli mjuk, återfuktad och smidig. Den bidrar också till att reparera skadad vävnad, vilket gör den särskilt användbar vid ärr, irritation eller torr hud. Utöver hudvård har hyaluronsyra även en viktig funktion i lederna där den verkar smörjande och kan minska stelhet och ledvärk, särskilt hos personer med artrit.

När den kombineras med kollagen kan du stötta både hudens struktur och fuktnivå för ett komplett glow inifrån och ut.

Fördelar med hyaluronsyra

  • Smörjer och skyddar leder. Hjälper till att minska stelhet och obehag i leder, särskilt vid träning, stillasittande eller med ökad ålder.
  • Bibehåller hudens fuktbalans. Ger huden ett naturligt glow genom att binda fukt inifrån.
  • Stöttar hudens läkning. Kan bidra till att reparera vävnad och lindra torrhet, irritation eller ärrbildning.
  • Kompletterar kollagen för full effekt. Tillsammans med kollagen stärker det både struktur och fukt, en kraftfull duo för hud och leder.

Läs mer om flera fördelar med hyaluronsyra här.

Vad är skillnaden mellan kollagen och hyaluronsyra?

  • Kollagen är kroppens vanligaste protein: Bygger upp hudens struktur och ger spänst och styrka.
  • Hyaluronsyra finns i bindväv och hud:Binder fukt och hjälper huden att hålla sig återfuktad och fyllig.
  • Olika funktioner men gemensamt mål: Kollagen stärker, hyaluronsyra återfuktar – båda bidrar till en frisk och ungdomlig hud.
  • Båda ämnena minskar med åldern: Minskningen kan leda till torr hud, rynkor och stela leder.
  • Tillsammans ger de en effektiv hudboost: En kombination av kollagen och hyaluronsyra kan stötta hudens hälsa inifrån.

Informationen baseras på en vetenskaplig studie (2014) från Division of Integrative Biosciences and Biotechnology.

Hur fungerar kollagen och hyaluronsyra tillsammans?

Kollagen och hyaluronsyra fungerar bäst tillsammans genom att komplettera varandras egenskaper för att förbättra hudens utseende och hälsa. Kollagen stärker hudens struktur och elasticitet, medan hyaluronsyra säkerställer att huden förblir väl återfuktad. Tillsammans kan de förbättra hudens textur och reducera tecken på åldrande.

När du använder produkter eller tillskott som innehåller både kollagen och hyaluronsyra, kan du dra nytta av deras samverkande effekt. Detta kan leda till en mer omfattande förbättring av hudens och kroppens övergripande hälsa, vilket gör det till en värdefull del av din dagliga hälsorutin.

Hur kan produktionen av kollagen och hyaluronsyra öka i kroppen?

  • Ät en näringsrik kost rik på vitaminer och mineraler: Särskilt vitamin C är viktig för kroppens egen kollagenproduktion. Bra källor är citrusfrukter, bär, spenat och paprika.
  • Ta tillskott av kollagen och hyaluronsyra: Finns som pulver, kapslar eller i flytande form. Välj produkter av hög kvalitet för bästa effekt. Vi har även gummies som innehåller kollagen! Läs gärna mer om dess fördelar till hår, hud och naglar.
  • Träna regelbundet: Motion förbättrar blodcirkulationen och näringstillförseln till huden, vilket stödjer kroppens produktion av både kollagen och hyaluronsyra.
  • Undvik skadliga vanor som rökning: Rökning bryter ner kollagen och minskar hudens elasticitet.
  • Leva hälsosamt över tid: En balanserad livsstil med god sömn och stresshantering bidrar till bättre hudhälsa inifrån.

Informationen baseras på en vetenskaplig studie (2014) från Division of Integrative Biosciences and Biotechnology.

Vikten av kollagen och hyaluronsyra för hud och hälsa

Sammanfattningsvis är både kollagen och hyaluronsyra avgörande för att upprätthålla en frisk och ungdomlig hud samt för att stödja ledhälsa. Deras olika men kompletterande funktioner gör dem till en kraftfull kombination i kampen mot tecken på åldrande och för att främja övergripande kroppshälsa.

Genom att förstå skillnaderna och hur de fungerar tillsammans kan du bättre dra nytta av deras fördelar. Oavsett om du väljer att öka deras nivåer genom kost, tillskott eller livsstilsförändringar, är det viktigt att ta ett holistiskt tillvägagångssätt för att stödja din kropps naturliga funktioner.

När du överväger alternativ för din hälsa, tänk på hur kollagen och hyaluronsyra kan passa in i din rutin. Genom att göra informerade val kan du förbättra din huds utseende och din hälsa, vilket bidrar till en bättre livskvalitet utan att behöva göra dramatiska förändringar i din livsstil.

Kindly – alltid med stöd i forskning!

Vi är stolta över att kunna ge dig evidensbaserad och tillförlitlig information om hälsa och näring.

Så arbetar Kindly med forskning och kvalitetssäkring

Evidensbaserad och tillförlitlig information om hälsa och näring hör Kindly till. Våra produkter utvecklas i samarbete med ledande nutritionister och vårt innehåll baseras på etablerad forskning. Läs mer om vårt arbete med forskning och kvalitet.

Källor och referenser

Konsekvent användning av vetenskapliga studier, officiella riktlinjer och expertrapporter säkerställer att informationen som vi ger dig är korrekt och uppdaterad.