Kan ginkgo biloba vara farligt för hälsan?

Ginkgo biloba anses generellt vara säkert för de flesta vuxna när det tas i rekommenderade doser. Tillskottet är godkänt av Läkemedelsverket som ett traditionellt växtbaserat läkemedel. Biverkningar som yrsel, huvudvärk eller magbesvär kan förekomma, men är sällsynta vid korrekt användning. Ginkgo kan emellertid öka blödningsrisken, särskilt i kombination med blodförtunnande läkemedel, och bör dessutom undvikas under graviditet.

Nedan kommer vi att gå igenom allt du behöver veta om säker användning av detta kraftfulla kosttillskott. Om du är nyfiken på uppsidorna har vi även listat hälsofördelarna med ginkgo biloba. Men först och främst, vilka biverkningar brukar diskuteras?

Lista över potentiella biverkningar av ginkgo biloba

När du överväger att använda ginkgo biloba, är det viktigt att vara medveten om de möjliga biverkningarna. Även om de flesta användare inte upplever några problem, kan oönskade effekter uppstå vid felaktig dosering, individuella hälsotillstånd eller i kombination med andra mediciner:

1. Ökad blödningsbenägenhet

Ginkgo kan påverka blodets koaguleringsförmåga och öka risken för blödningar, särskilt om det tas tillsammans med blodförtunnande läkemedel som warfarin eller acetylsalicylsyra.

2. Mag- och tarmbesvär

Vissa användare kan uppleva milda matsmältningsproblem som illamående, diarré eller magknip, särskilt vid höga doser eller känslig mage.

3. Huvudvärk, yrsel eller hudreaktioner

Vanliga men oftast lindriga biverkningar inkluderar huvudvärk, yrsel och hudutslag eller klåda – ofta kopplade till individuell känslighet för växtbaserade ämnen.

Frågor och svar för säker användning av ginkgo biloba

För att du ska kunna använda ginkgo biloba på ett tryggt och effektivt sätt har vårt redaktionsteam samlat några vanliga frågor och svar kring säker användning av detta tillskott. Här får du veta vad du bör tänka på innan du börjar ta ginkgo biloba.

Vad är säker dosering av ginkgo biloba?

Enligt Läkemedelsverket är den rekommenderade dosen 1 kapsel, 2 gånger dagligen – vilket motsvarar cirka 120 mg per dag. För att undvika farliga biverkningar av ginkgo biloba är det särskilt viktigt att inte överskrida 240 mg/dag som är den internationellt erkända maximala rekommenderade gränsen.

Vilka är symtomen vid överdosering av ginkgo?

Även om ginkgo biloba generellt bedöms vara ett säkert tillskott, finns det risker för biverkningar associerade med överdosering:

  • Överskridande av den rekommenderade dosen kan leda till illamående eller kräkningar.
  • Huvudvärk kan vara ett annat tecken på att du har tagit för mycket ginkgo.

Är det säkert att ta ginkgo biloba varje dag?

Ja, enligt Läkemedelsverket kan ginkgo biloba i regel tas dagligen förutsatt att användaren håller sig inom ramen för den rekommenderade dosen.

Vem ska inte ta ginkgo biloba?

Ginkgo biloba bör undvikas av:

  • Personer som tar blodförtunnande läkemedel, som warfarin eller acetylsalicylsyra, eftersom Ginkgo kan öka risken för blödningar.
  • Gravida kvinnor, särskilt i slutet av graviditeten, då Ginkgo kan öka risken för blödning vid förlossning.
  • Barn och ungdomar, om inte annat ordinerats, eftersom säkerhet och effekt inte är tillräckligt studerade i dessa grupper.

Informationen bygger på officiella rekommendationer från NIH (National Institutes of Health).

Bör ginkgo biloba tas av individer med epilepsi?

Nej, för personer med epilepsi eller en historia av anfall är det viktigt att vara extra försiktig med kosttillskott som ginkgo biloba. Det finns forskning, bland annat denna vetenskapliga studie från Queen’s Medical Centre, som tyder på att ginkgo kan öka risken för anfall.

Kan ginkgo biloba vara farligt för levern?

Nej, ginkgo biloba i normala doser verkar inte bidra till leverpåverkan hos människor, enligt data från hälsoundersökningar. Vid måttliga doser – så som 120–240 mg/dag – bedöms ginkgo biloba således vara säkert för levern hos de flesta vuxna.

Vilka kosttillskott rekommenderas för den som är osäker på ginkgo?

Omega-3-fettsyror, särskilt DHA och EPA från fiskolja eller algolja, är ett av de mest rekommenderade tillskotten för hjärnans funktion, minne och koncentration. De har visat sig kunna minska inflammation, stödja nervsystemets uppbyggnad och bidra till bättre mental skärpa – både hos unga och äldre.

Omega-3 är dessutom väl tolererat och har få biverkningar, vilket gör det till ett utmärkt alternativ för dig som söker ett tryggt och effektivt komplement till en hälsosam livsstil.

Sammanfattning av potentiella biverkningar med ginkgo biloba

Ginkgo biloba anses generellt vara ett säkert kosttillskott vid korrekt dosering, men det kan vara bra att känna till möjliga baksidor innan man bestämmer sig för att påbörja en kur. Vanliga Ginkgo biloba-biverkningar inkluderar huvudvärk, yrsel, magbesvär och i vissa fall hudreaktioner. Allvarligare risker, såsom ökad blödningsbenägenhet, förekommer främst vid kombination med blodförtunnande läkemedel, underliggande hälsotillstånd eller kraftig överdosering.

Kindly – alltid med stöd i forskning!

Vi är stolta över att kunna ge dig evidensbaserad och tillförlitlig information om hälsa och näring.

Så arbetar Kindly med forskning och kvalitetssäkring

Evidensbaserad och tillförlitlig information om hälsa och näring hör Kindly till. Våra produkter utvecklas i samarbete med ledande nutritionister och vårt innehåll baseras på etablerad forskning. Läs mer om vårt arbete med forskning och kvalitet.

Källor och referenser

Konsekvent användning av vetenskapliga studier, officiella riktlinjer och expertrapporter säkerställer att informationen som vi ger dig är korrekt och uppdaterad.