Vaginal svamp, även känd som vulvovaginal candidiasis, är en vanlig kvinnohälsoproblematik som drabbar många kvinnor någon gång under livet. Många undrar om probiotika-tillskott kan vara en effektiv lösning för att förebygga och behandla dessa besvärliga infektioner. I den här artikeln ska vi undersöka om det finns något vetenskapligt stöd för användningen av probiotika mot svamp i underlivet.
Vad är probiotika?
Probiotika är levande mikroorganismer, främst bakterier och jäst, som när de konsumeras i tillräckliga mängder har en positiv effekt på vår hälsa. De flesta probiotiska produkter innehåller antingen mjölksyrabakterier som Lactobacillus eller jästsvampen Saccharomyces boulardii.
Vad är vaginal svampbildning?
Vaginal svamp, eller vulvovaginal candidiasis, är en typ av svampinfektion som drabbar kvinnors underliv. Den orsakas vanligtvis av överväxt av svampen Candida, som normalt finns i små mängder i underlivet. Vanliga symptom är klåda, irritation, sveda och onormal flytning. Svamp i underlivet kan orsakas av faktorer som antibiotikakurer, graviditet, diabetes och nedsatt immunförsvar.
Kan probiotika-tillskott minska svamp i underlivet?
Ja, det finns en del forskning som tyder på att probiotika-tillskott kan vara effektiva för att förebygga och behandla vaginal svamp. Flera studier har visat att vissa probiotiska stammar, särskilt Lactobacillus-arter, kan hjälpa till att återställa den naturliga balansen i underlivets mikrobiom och därmed minska risken för svampinfektioner.
Hur fungerar probiotika för att bekämpa svamp i underlivet?
Probiotiska bakterier som Lactobacillus kan ha flera mekanismer för att motverka svampinfektioner i underlivet:
- Producerar mjölksyra och väteperoxid: Dessa ämnen skapar en sur miljö som hämmar tillväxten av Candida-svampen.
- Konkurrerar om näring och utrymme: Probiotiska bakterier kan ta upp plats och konkurrerar med Candida om näringsämnen, vilket begränsar svampens möjlighet att växa.
- Stimulerar immunförsvaret: Probiotika kan stärka kroppens immunförsvar och öka förmågan att bekämpa svampinfektioner.
- Producerar antimikrobiella ämnen: Vissa probiotiska stammar kan producera ämnen som har en direkt hämmande effekt på Candida-svampen.
Studier och forskning om probiotika och vaginala svampinfektioner
Det finns flera studier som har undersökt effekten av probiotika vid vaginal svamp:
1. Lactobacillus rhamnosus mot svampinfektioner
En studie visade att probiotikan Lactobacillus rhamnosus kan hjälpa till att bekämpa svampinfektioner genom att återställa balansen i vaginalfloran och minska tillväxten av svamp. (Cleveland Clinic).
2. Effekten av kombinerad probiotika och antifungal behandling
Forskning visade att en kombination av antifungal medicin och probiotika, som Lactobacillus rhamnosus och Lactobacillus gasseri, gav en 89% lägre återfallsfrekvens av vaginala svampinfektioner. (Verywell Health).
3. Probiotika vid återkommande svampinfektioner
En klinisk studie publicerad i Journal of Antimicrobial Chemotherapy fann att regelbundet intag av probiotika kan minska frekvensen av återkommande svampinfektioner genom att återställa en hälsosam vaginal mikrobiota (Oxford Academic).
Hur man använder probiotika för att förebygga och behandla vaginal svamp
För att använda probiotika för att förebygga eller behandla vaginal svamp finns det några riktlinjer att följa:
- Välj probiotiska produkter: Lactobacillus-stammar som är specifikt utformade för underlivshälsa, såsom L. rhamnosus GR-1 och L. reuteri RC-14.
- Ta probiotika-tillskottet dagligen: Helst i samband med måltid, för bästa resultat.
- Vid akut svampinfektion: Komplettera med probiotika i form av vaginala suppositorier eller applicera dem lokalt.
- Fortsätt över tid: Upprätthåll probiotika-intaget i några veckor efter att symtomen har försvunnit för att förebygga återfall.
- Kombinera probiotika-behandlingen med andra åtgärder: Undvik irriterande hygienartiklar, använd bomullsunderkläder och upprätthåll god intimhygien.
Andra fördelar med probiotika för underlivets övergripande hälsa
Förutom att motverka vaginal svamp kan probiotika även ha andra positiva effekter för underlivets hälsa:
- Minskad risk för urinvägsinfektioner: Vissa probiotiska bakterier kan hjälpa till att förebygga uppkomsten av urinvägsinfektioner.
- Förbättrad symtomhantering vid endometrios: Studier visar att probiotika kan lindra symtom som smärta och menstruationsbesvär vid endometrios.
- Ökad fertilitet: Probiotika kan förbättra den vaginala miljön och öka chanserna för befruktning och graviditet.
- Bättre vaginalt pH-värde: Probiotika bidrar till att upprätthålla ett normalt, surt vaginalt pH-värde som är ogynnsamt för skadliga mikrober.
Vilka probiotikatillskott är bäst för underlivet?
När det gäller val av probiotika-produkt för underlivshälsa är det viktigt att välja preparat som innehåller specifika Lactobacillus-stammar som bevisats effektiva:
- Lactobacillus rhamnosus GR-1 och Lactobacillus reuteri RC-14: Dessa stammar har visat sig särskilt verksamma mot vaginal svamp.
- Lactobacillus acidophilus: En annan vanlig Lactobacillus-stam som kan hjälpa till att upprätthålla underlivets naturliga bakterieflora.
- Saccharomyces boulardii: Denna probiotiska jästsvamp kan också vara till nytta vid svampinfektioner.
Titta efter probiotika som innehåller en blandning av dessa stammar för bästa resultat.
Sammanfattning och slutsats om probiotika för ökad vaginal hälsa
Sammanfattningsvis tyder forskningen på att probiotika-tillskott, särskilt sådana som innehåller Lactobacillus-stammar, kan vara ett effektivt komplement för att förebygga och behandla vaginal svamp. Probiotika kan hjälpa till att återställa balansen i underlivets mikrobiom och bekämpa överväxt av Candida-svampen på en lång rad olika sätt.