Fysisk träning är en hörnpelare för hälsa och välmående. Om du tränar aktivt och vill få ut det mesta av din träning är det viktigt att förse kroppen med rätt byggstenar i form av näring, om du ligger för lågt på vissa näringsämnen kommer prestationer, återhämtning och resultat bli lidande.
Exempel på vitaminer som bidrar till din träningsprestation är Vitamin B12 (Kobalamin) för återhämtning och nybildandet av celler, Vitamin D3 för bibehållande av muskelmassa och Vitamin B6 för omsättning av protein i kroppen.
Rätt kosttillskott för träning
Nedan hittar du vitaminer och mineraler som alla bidrar till prestation och återhämtning, kom ihåg att det är viktigt att du får i dig rätt mängd av de olika näringsämnena då både brister och överskott kan leda till negativa hälsokonsekvenser.
