Stress är ett naturligt fenomen som påverkar människor på olika sätt där överdriven stress sliter på kroppen och ökar risken för en mängd typer av ohälsa. Stress har även en påverkan på kroppens näringsbehov och vice versa på så sätt att det vi äter kan påverka vår upplevda stress. För att minska stressen kan kosttillskott mot stress vara ett bra komplement till en balanserad kost.
Vissa vitaminer, såsom D-vitamin, har visat sig ha en positiv effekt på stressnivåerna. Selen har en central roll i att stoppa inflammationsprocesser som kan påverka det psykiska välmåendet. Särskilt viktiga tillskott vid utmattning och utbrändhet är B-vitaminer och magnesium för att undvika brist och möjliggöra en snabbare återhämtning.
Kosten är endast en del av lösningen
Eftersom stress kan utlösas av många faktorer är det viktigt att se över sin livsstil som helhet för att minska den upplevda stressen. Kost och näring är en av de viktigaste områdena att se över eftersom en balanserad diet kan ge dig energin du behöver för att ta tag i de övriga stegen. För att undvika utmattningssyndrom och dess konsekvenser, som depression och ångest, är det viktigt att se över sin kost och eventuellt ta kosttillskott i form av vitaminer och mineraler vid brist.
