När vi sover återhämtar vi oss och kroppens vävnader repareras. När du får för lite sömn ökar risken för bland annat övervikt, hjärt- och kärlsjukdomar, diabetes typ II och hörselnedsättningar. Dessutom får vi ut mindre effekter från träning eftersom kroppen byggs upp under sömnen. Därför är det viktigt att vi får tillräckligt med sömn och sömn av hög kvalitet och kost och näring spelar en viktig roll.
Under de senaste decennierna har förståelsen för sömnens roll i välmående och välbefinnande ökat och idag förstår vi att god sömn är en av de absolut viktigaste faktorerna. Genom att se till att din kropp får rätt mängd av näringsämnen som kalcium, som underlättar insomnande och Vitamin D3, som ger förbättrad sömnkvalitet kan du förbättra din sömn och därmed din livskvalitet och hälsa i sin helhet
Konsekvenser av dålig sömn
Dålig sömn påverkar näst intill alla aspekter i livet direkt eller indirekt. Exempel på direkt påverkan är nedsatt kognitiv kapacitet och koncentrationsförmåga och indirekt kan det leda till en myriad av negativa tillstånd i och med att dålig sömn leder till försämrat immunförsvar.
