Under de senaste decennierna har förståelsen för sömnens roll i välmående och välbefinnande ökat och idag vet vi att rätt näring spelar roll för sömnens kvalitet. När vi sover återhämtar vi oss och kroppens vävnader repareras. För att få tillräckligt med sömn av hög kvalitet och därmed förbättra din livskvalitet och hälsa i sin helhet kan kosttillskott för sömn vara till stor hjälp.
Kosttillskott som innehåller vitaminer för bättre sömn, såsom Vitamin D3, kalcium och andra näringsämnen kan hjälpa till att underlätta insomnandet. Magnesium är en mineral som hjälper till att reglera aktiviteten i det parasympatiska nervsystemet vilket kan minska stress och ångest, vilket i sin tur kan förbättra sömnkvaliteten.
Konsekvenser av dålig sömn
Dålig sömn påverkar näst intill alla aspekter av livet direkt eller indirekt. Exempel på detta är nedsatt kognitiv kapacitet, koncentrationsförmåga och försämrat immunförsvar. Utöver en hälossam livsstil överlag kan kosttillskott mot sömnproblem vara ett sätt att förebygga och minska risken för dessa negativa effekter.
