Att ha friska och smidiga leder är avgörande för hälsa och god rörlighet. Ledernas gångjärn är klädda av glatt ledbrosk för att de ska fungera korrekt och för att undvika friktion. Gener, ålder, slitage och skador kan emellertid leda till nedbrytning av ledbrosket, vilket kan orsaka smärta och ledvärk, stela leder och knakande ljud vid rörelse.
Genom att få i sig rätt näringsämnen kan man minska risken för ledproblem och bidra till att upprätthålla en god ledhälsa på lång sikt. Kosttillskott i form av C-vitamin, E-vitamin och kollagen kan bidra till att vårda och bygga upp ledbrosket.
Hälsoval för friska leder
De hälsoval vi gör kan ha en avgörande inverkan på ledernas hälsa. En hälsosam livsstil, inklusive en balanserad kost, regelbunden träning och undvikande av skadliga vanor såsom rökning, kan minska risken för ledproblem. Att upprätthålla en hälsosam vikt är också viktigt eftersom övervikt kan öka trycket på lederna och öka risken för ledproblem.
