När du har gott om energi orkar du göra alla saker du måste, och kanske ännu viktigare, de saker du vill göra. När du mår och presterar bra orkar du ännu mer och på så sätt kan du skapa en god cirkel där prestation och välmående går hand i hand.
Det finns många näringsämnen som bidrar till att minska trötthet. B-vitaminer, särskilt B12 och folat är nödvändiga för produktionen av röda blodkroppar och energiproduktion i kroppen. B-vitaminer kan också hjälpa till att reglerna nivåerna av stressnivåer och förbättra sömnen. Även koffein i form av grönt te-extrakt kan verka uppiggande för minskad trötthet.
Livsstil och kost
När det kommer till att få mer energi är kost och näring viktiga komponenter. Kombinerat med motion och god sömnkvalitet ger du dig själv de bästa förutsättningarna för att både må och prestera bättre. För att få mer energi kan man också välja kosttillskott som kan bidra till att minska trötthet och öka energinivåerna.