När du har gott om energi orkar du göra alla saker du måste och kanske ännu viktigare, de saker du vill göra. När du mår och presterar bra orkar du ännu mer och på så sätt kan du skapa en god cirkel där prestation och välmående går hand i hand.
Det finns många faktorer som påverkar ork och energi så som sömn, vila, relationer, arbete och motion. Kosten spelar också en stor roll då rätt näring lägger grunden för viktbalans och mättnad och ser till att kroppens system fungerar optimalt. Krom kan exempelvis hjälpa till att reglera mättnad och har även en positiv inverkan på blodsockerhalter medan järntillskott kan motverka trötthet och nedstämdhet
Livsstil och kost
När det kommer till att få mer energi och orka göra alla saker du vill och måste göra är kost och näring viktiga komponenter. Kombinerat med motion och god sömnkvalitet ger du dig själv bästa möjliga förutsättningar att både må och prestera bättre
