Vårt skelett är själva stommen i vår kropp och har stor inverkan på både allmän hälsa och förväntad livslängd. Många, framförallt kvinnor, drabbas av benskörhet vilket kan leda till svårläkta frakturer. För att förebygga benskörhet och stärka skelettet kan det vara fördelaktigt att ta kosttillskott med vitaminer och mineraler som stödjer benens hälsa.
Skelettet består till stor del av mineralet kalcium, men det krävs också annan näring för att kalciumet ska nå till skelettet, till exempel selen som minskar risken för benskörhet, samt magnesium som kan bidra till att motverka osteopros.
Nyckeln till god benhälsa
Genom att göra hälsosamma livsstilsval kan man minska risken för benskörhet och förbättra skelettets hälsa på lång sikt. Fysisk aktivitet, särskilt med tyngd- och motståndsträning, kan bidra till att öka benmassan och stärka skelettet. Kosttillskott i form av vitaminer och mineraler kan hjälpa kroppen att ta upp de näringsämnen som är nödvändiga för hälosamma ben.
