Zink

Tydligaste tecknet på zinkbrist är problem med huden i form av exempelvis eksem, akne eller mjäll. Veganer och vegetarianer, liksom gravida kvinnor och äldre, är också mer sårbara för zinkbrist.

För män kan zinkbrist ha en dämpande effekt på testosteronproduktionen. Det kan i sin tur påverka fertiliteten genom att, till exempel, dämpa sexlusten.

Zink är en mineral som är viktig för många funktioner i kroppen, inklusive immune systemet, DNA-syntes, smak och luktsinne, och tillväxt och utveckling. Det finns många fördelar med att ta tillskott av zink, inklusive:

1. Ökat immunförsvar: Zink har visat sig vara viktigt för att stärka immunsystemet och kan hjälpa till att förebygga förkylningar och infektioner.
2. Förbättrad hudhälsa: Zink kan förbättra hudens struktur och minimera utseendet av akne och andra hudproblem.
3. Bättre kognitiv funktion: Zink har visat sig ha en positiv effekt på hjärnfunktionen, inklusive minne och koncentration.
4. Förbättrad reproduktiv hälsa: Zink är viktigt för reproduktiv hälsa hos både män och kvinnor och kan bidra till att förbättra spermiekvaliteten hos män och öka möjligheten att bli gravid hos kvinnor.
5. Zink kan hjälpa till att förebygga infektioner.