Vitamin B7 – Biotin

Vitamin B7, även känt som biotin, är ett viktigt näringsämne som kan hjälpa till att främja hälsosam hårväxt, hud och naglar. Det spelar också en roll i att bibehålla en normal energiomsättning och kan bidra till att upprätthålla normala nervfunktioner.

Tillskott av vitamin B7 kan vara särskilt användbart för personer som lider av håravfall, brittliga naglar eller torr hud. Det kan också vara bra för personer med låga nivåer av biotin i kroppen, som vissa gravida kvinnor och vegetarianer/veganer.

Vitamin B7 finns naturligt i en mängd livsmedel, inklusive ägg, lever, nötter och fullkornsprodukter.

Här är några av de främsta fördelarna med att ta tillskott av vitamin B7:

1. Stödjer hår- och hudhälsa: Vitamin B7 är känt för att stödja hår- och hudhälsa. Det kan hjälpa till att förbättra hårkvaliteten och minska håravfall, samt ge huden en sund och strålande lyster.
2. Förbättrar nervsystemet: Vitamin B7 spelar en viktig roll i nervsystemet och kan bidra till att förbättra kognitiva funktioner som minne och uppmärksamhet.
3. Ökar energinivåerna: Vitamin B7 kan bidra till att öka energinivåerna och hjälpa till att motverka trötthet och utmattning.
4. Minskar inflammation: En studie har visat att vitamin B7 kan ha antiinflammatoriska egenskaper och kan därför bidra till att minska inflammation i kroppen.
5. Förbättrar sömnkvaliteten: Vitamin B7 har också visat sig kunna förbättra sömnkvaliteten och hjälpa till att bekämpa sömnproblem.

Det är viktigt att notera att det är viktigt att ta tillskott av vitamin B7 i rätt dosering. För mycket kan leda till biverkningar såsom diarré och kräkningar där Kindly's biotin är framtaget baserat på daglig förbrukning för att undvika dessa symptom.