Vitamin B12

Vitamin B12 är ett viktigt näringsämne som spelar en central roll i många av kroppens funktioner. Veganer och personer som tränar kan ha extra behov av vitamin B12, eftersom det finns en risk att de inte får i sig tillräckligt med det genom kosten. Tillskott av vitamin B12 kan vara ett bra alternativ för den som vill se till att få i sig tillräckligt med detta viktiga vitamin.

Här är några av de främsta fördelarna med att ta tillskott av vitamin B12:

1. Stödjer nervsystemet: Vitamin B12 är viktigt för nervsystemet och kan bidra till att förbättra kognitiva funktioner såsom minne och uppmärksamhet. Det kan också hjälpa till att förebygga och behandla nervrelaterade sjukdomar såsom perifer neuropati och multiple skleros.
2. Ökar energinivåerna: Vitamin B12 kan bidra till att öka energinivåerna och hjälpa till att motverka trötthet och utmattning. Det kan också hjälpa till att öka uthålligheten och förbättra prestationen vid träning.
3. Minskar risken för hjärt- och kärlsjukdomar: Vitamin B12 kan bidra till att sänka blodtrycket och minska halten av det skadliga kolesterolet i blodet. Detta kan minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
4. Förbättrar blodbildningen: Vitamin B12 spelar en viktig roll i blodbildningen och kan bidra till att förbättra produktionen av röda blodkroppar och hämma utvecklingen av anemi.
5. Förbättrar mental hälsa: Vitamin B12 har också visat sig kunna förbättra mental hälsa och lindra symtom på depression och ångest