Selen

Selen är en mineral som är viktig för många funktioner i kroppen och kan ha många hälsofördelar när det tas som tillskott.

Här är några av de viktigaste fördelarna med selen:

1. Selen är viktigt för immunförsvaret och kan hjälpa till att skydda kroppen mot infektioner och sjukdomar.
2. Det kan också hjälpa till att skydda cellerna mot skador orsakade av fria radikaler, vilka kan orsaka oxidativ stress och åldrande.
3. Selen kan också hjälpa till att förbättra hjärnfunktionen och minnet, eftersom det är viktigt för nervfunktionen och signalöverföring.
4. Det kan också hjälpa till att förbättra hår- och nagelhälsan, eftersom det hjälper till att stärka hårstråna och förbättra nagelkvaliteten.
5. Selen finns naturligt i många matvaror, inklusive mejeriprodukter, ägg, spannmål och nötter, och det finns också tillgängligt som tillskott i form av kapslar eller pulver.